El Maestro Shi Heng Yang te enseña una combinación de técnicas para tener un sueño profundo y reparador.

El sueño puede considerarse como uno de los pilares de la salud; es una de las funciones vitales del organismo como la respiración o la digestión.

Está en el corazón de numerosas funciones fisiológicas y biológicas esenciales: es determinante para el crecimiento, la maduración cerebral, el desarrollo y el mantenimiento de nuestras capacidades cognitivas, el sistema inmunitario etc.

El sueño representa una tercera parte de nuestra vida.

La cantidad de sueño necesario depende de varios factores, incluyendo la edad, el estilo de vida y el estado de salud. De media la mayoría de los adultos necesitan entre 6 y 8 horas cada noche.

Primera parte del programa:

ARQUITECTURA DEL SUEÑO.

El sueño está formado por varios ciclos sucesivos (de 4 a 6) a lo largo de la noche. Cada ciclo pueden durar entre 90 y 120m cada uno.

Fase 1

Sueño ligero.

Fase 2

Fase 3

Sueño profundo

Fase 4

Sueño paradoxal

Fase 5

Explicación y ejercicios de cada fase del sueño

Existen dos tipos de sueño:

El sueño REM.

El sueño no REM.

Funciones esenciales del sueño

Ejercicio 1 ejercicio para la recuperación Física.

Ejercicio 2 para la recuperación Psíquica.

Ejercicio 3 para la recuperación Intelectual.

Ejercicio 4 para la recuperación celular y estrés oxidativo.

Reservas al 605 84 86 58

http://www.shihengyang.com